피부, 노화, 면역까지 잡는 항산화 식품 총 정리!
1. 항산화란 무엇일까? 우리 몸은 매 순간 다양한 대사 작용을 하면서 에너지를 생산합니다. 그런데 이 과정에서 자연스럽게 발생하는 것이 바로 ‘활성산소’입니다. 활성산소는 외부에서 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는 긍정적인 역할도 하지만, 과도하게 많아질 경우 우리 몸의 세포를 공격하고 노화를 촉진시킬 수 있습니다. 피부 탄력 저하, 면역력 감소, 염증 질환, 심혈관 문제 등 다양한 건강 문제의 원인으로 작용할 수 있죠. 이때 등장하는 것이 바로 ‘항산화 물질’입니다. 항산화 성분은 우리 몸속 활성산소를 중화하거나 제거하는 기능을 하여 세포의 손상을 줄이고 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줍니다. 대표적인 항산화 성분으로는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 플라보노이드, 라이코펜, 안토시아닌..
2025. 6. 23.
