생리할 때 좋은 음식1 생리할 때 좋은 음식, 몸도 마음도 달래주는 식단 가이드 생리할 때면 몸도 무겁고, 기분도 예민해지고, 이상하게 자극적인 음식만 당기지 않으시나요? 특히 아랫배가 콕콕 쑤시고, 부종에 두통까지 겹치면 저는 밥조차 먹기 싫어지더라고요. 하지만 이런 시기일수록, 내 몸에 맞는 음식을 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 생리 기간 동안 도움 되는 음식들을 증상별로 정리해서 알려드리겠습니다. 더불어 피해야 할 음식도 간단히 확인해 보겠습니다. 1. 생리 기간, 우리 몸에서는 무슨 일이 벌어질까요?생리 중에는 여성의 몸에서 호르몬의 급격한 변화가 일어나며, 이로 인해 신체적·정서적 증상이 다양하게 나타납니다. 이 시기에는 주로 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 주요 여성호르몬의 농도가 급격히 감소하는 것이 핵심적인 원인입니다. 이러한 호르몬 변화는 단순히.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
