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건강 정보, 임신 출산58

폭염건강관리 : 여름을 건강하게 나는 5가지 방법 여름철 기온이 35도를 웃도는 날이 계속되며 폭염 특보도 잦아졌습니다. 단순히 더운 것을 넘어 폭염은 열사병, 탈수, 심장 이상 등 생명을 위협하는 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 일상에서 지키기 쉬운 우리 몸을 지키기 위한 폭염 대비 건강관리법을 알려드릴게요! 1. 수분 섭취는 ‘한 번에 많이’보다 ‘자주 조금씩’폭염에 가장 중요한 건강 수칙은 충분한 수분 섭취입니다. 하지만 한 번에 물을 많이 마시는 것보다, 자주, 조금씩 마시는 것이 훨씬 효과적입니다.▪️ 이유는?한 번에 많은 양의 물을 마시면 흡수되지 않고 배출되는 경우가 많기 때문입니다. 특히 땀으로 수분과 함께 전해질(나트륨, 칼륨 등)도 손실되기 때문에 물만 마실 경우 오히려 저나트륨혈증 위험이 있습니다. 미.. 2025. 7. 31.
여름철 필수 정보! 에어컨 전기세 절약법 총정리 날씨가 너무 더운 요즘, 에어컨 없이 하루도 버티기 어려운데요, 동시에 전기요금 고지서도 걱정되시죠? 간단하게 설정만 잘 바꾸어도 전기세 40% 이상 절감 가능한 방법들이 있습니다. 5분만 시간 내면 절감할 수 있는 전기세 절약법, 놓치지 마세요! 1. 전기세를 줄이는 핵심은 ‘설정 온도’전기세를 줄이는 적정 온도는 26도입니다. 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하는 것이 인체 건강과 에너지 절약 모두에 도움이 됩니다. 한국에너지공단 자료에 따르면, 에어컨의 설정 온도를 1도 높이면 약 7~8%의 전기 사용량을 줄일 수 있습니다. 즉, 24도에서 26도로만 바꿔도 약 15% 가까운 요금 절감 효과가 있다는 것이죠. 또한, 에어컨은 실내 온도를 설정치까지 낮추는 과정에서 가장 많은 전력을 소모하기.. 2025. 7. 31.
1년에 방광염 5번 겪은 자의 방광염증상 및 대처법 저는 결혼하고 처음 방광염을 경험을 시작으로 1년 동안 5번 정도 걸렸는데요, (거의 2~3달에 한 번꼴로 방광염에 왔네요;) 방광염증상과 제가 터득한 대처법을 나눠보려고 합니다. 제가 겪은 방광염 증상은 다음과 같습니다. 1) 화장실이 계속 가고 싶다. 근데 막상 가면 소변이 얼마 나오지 않는다 2) 소변 볼 때 불편한 느낌이 들며 그 증상이 점점 세진다. 소변을 보는 횟수가 늘수록 온몸이 찌릿할 정도로 아프다 3) 소변에서 피가 섞여 나온다 4) 시간이 지날 수록 위에 증상들의 강도가 심해진다 병원에서 방광염 진단을 받고 방광염을 검색해 보니 여성들에게서 방광염은 흔한 질환으로 여겨지더라고요. 아무리 흔한 질환이라더라도 저는 일상생활이 불가능해질 정도로 너무너무 아팠고, 신체적인 고통과 더불어 .. 2025. 7. 24.
여름철 탈수 증상과 수분 보충법 1. 여름철 탈수 증상과 위험성여름철은 기온이 높고 습도가 높아 땀을 많이 흘리기 쉬운 계절입니다. 특히 외출이 많거나 실외에서 활동이 많은 경우 땀을 통해 수분과 전해질이 다량 손실되기 때문에 탈수 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.초기 탈수의 대표적인 증상은 입이 마르고, 소변의 양이 줄며 색이 짙어지는 것입니다. 또 갈증이 심해지며, 가볍게 어지럽거나 무기력함을 느낄 수 있습니다. 특히 어린아이, 고령자, 임산부는 탈수 위험이 더 높아 주의가 필요합니다.탈수가 심화되면 체온 조절이 어려워지고, 심박수가 상승하며, 집중력 저하, 현기증, 두통이 동반되기도 합니다. 더 심한 경우에는 열사병이나 실신으로 이어질 수 있어 경계해야 합니다. 특히 몸에 땀을 흘린 상태로 에어컨이 강한 실내에 갑자기 들어갈 경우.. 2025. 7. 24.
여름식중독 원인과 예방수칙, 제대로 알고 미리 예방하세요! 1. 여름철 식중독, 왜 더 많이 발생할까?식중독은 세균이나 바이러스, 독소에 오염된 음식이나 물을 섭취하면서 발생하는 급성 장염 증상입니다. 특히 여름철은 높은 온도와 습도로 인해 세균이 빠르게 증식하기 좋은 환경이기 때문에, 식중독 발생률이 급격히 높아집니다.식약처에 따르면, 6월~9월 사이 전체 식중독 발생의 약 70% 이상이 집중되며, 특히 비브리오균, 살모넬라균, 병원성 대장균 등이 대표적인 원인균으로 꼽힙니다. 이들 균은 30~37℃의 온도에서 가장 활발하게 증식하며, 오염된 육류, 어패류, 채소류 등을 통해 인체에 침투합니다.2. 대표적인 식중독 증상은?식중독의 주요 증상은 구토, 설사, 복통, 발열입니다. 원인균에 따라 증상이 나타나는 시간과 강도는 달라질 수 있지만, 대부분 섭취 후 1~.. 2025. 7. 23.
민생회복소비쿠폰 지원금액, 신청방법 및 대상, 사용처 등 (+지급수단 꿀팁) 민생회복소비쿠폰은 개인이 신청해야 받을 수 있습니다. 국민의 90%는 최소 25만원 이상은 받을 수 있으니 아래 내용 참고하셔서 꼭 챙기세요! 대상 : 전 국민 대상으로 지급차상위계층, 한부모가족, 기초생활수급자 두텁게 지원 - 지원대상 해당여부, 지급 금액 등은 ‘민생회복 소비쿠폰 알림서비스’ 통해 개별 통보 - 네이버앱, 카카오톡, 토스 등에서 사전 신청규모1인당 15만원~55만원방식소득형 맞춤형 지원 및 단계적 지급1차: 전 국민에게 1인당 15만원 (차상위 30만원, 기초 40만원) 우선 지급 비수도권지역(서울, 인천, 경기, 농어촌 인구감소지역 제외) 1인당 3만원 추가 지원 농어촌 인구감소지역(84개 시, 군) 1인당 5만원 추가 지원2차: 국민의 90% (건보료 등으로 확정)에게 1인당 1.. 2025. 7. 21.