슈퍼푸드섭취방법1 세계 7대 슈퍼푸드 효능과 섭취방법 1. 슈퍼푸드란? 오늘은 전 세계적으로 영양학자들이 인정한 7가지 슈퍼푸드를 소개해드리겠습니다. 비싼 보조제가 아니더라도, 일상 속 식탁에 소소하게 더할 수 있는 건강한 선택이 될 수 있답니다. 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하면서도 항산화, 면역, 항암 등 기능성이 뛰어난 식품을 말합니다. 즉, 적은 양으로도 우리 몸에 큰 이점을 주는 ‘영양 밀도 높은 자연식품’이에요.2. WHO 및 국제기관에서 슈퍼푸드를 선정할 때 고려하는 기준‘슈퍼푸드’라는 단어는 상업적으로도 사용되지만, 의학적·영양학적으로 세계보건기구(WHO), 하버드 보건대, 유럽영양학회 등은 다음과 같은 기준으로 슈퍼푸드를 제시합니다. 첫째 기준은 영양 밀도(Nutrient Density)입니다. 같은 칼로리 대비 비타민, 미네랄, 항산화물질이 월.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
