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임산부 카페인 섭취, 어디까지 괜찮을까? 임신 사실을 알게 된 순간부터 여성분들이 생기는 걱정 중 하나이죠! "커피를 마셔도 될까?" 평소 하루 1~2잔씩 마시던 커피나 녹차, 초콜릿까지도 이제는 신중하게 섭취해야 할 대상으로 바뀌기 때문입니다. 이번 글에서는 임산부의 카페인 섭취가 왜 조심스러운지, 국내외 권장 기준, 카페인 함유 식품과 그 대체 방법, 그리고 임산부와 태아의 건강을 위해 꼭 알아야 할 실질적인 관리 방법까지 자세히 설명드리겠습니다.1. 임신 중 카페인이 왜 문제일까? 카페인은 중추신경계 자극제로 작용해 일시적인 각성 효과를 유도합니다. 하지만 임신 중에는 상황이 다릅니다. 임신한 여성의 몸에서는 카페인 대사 속도가 2배 이상 느려지며, 섭취한 카페인의 상당 부분이 태반을 통해 태아에게 전달됩니다. 문제는 태아가 카페인을 분해.. 2025. 5. 22.
배란통과 배란통증상 배란기 즈음 아랫배가 찌릿하거나 한쪽 골반에 묘한 통증을 느끼셨던 적 있으신가요? 생리 전도 아닌데 생리통 같은 불편함이 찾아온다면, 그건 바로 배란통일 가능성이 높습니다. 많은 여성들이 배란통을 생리통이나 장 문제로 오해하는 경우가 많은데요, 오늘은 배란통이 왜 생기는지, 어떤 증상이 동반되는지, 그리고 언제 병원에 가야 하는지까지 꼼꼼히 설명드리겠습니다. 1. 배란통이란 무엇인가요?배란통(Mittelschmerz)은 독일어로 ‘중간 통증’이라는 뜻입니다. 즉, 생리 주기 중 배란 시기에 나타나는 복통이나 골반통을 말해요. 여성의 약 20~40%가 배란기에 이런 통증을 경험한다고 알려져 있습니다. 배란은 보통 생리 시작일로부터 14일 전후에 발생하며, 그때 난소에서 난자가 배출되면서 주변 조직에 변화가.. 2025. 5. 19.
가임기계산, 어떻게 할까요? 많은 여성들이 “가임기계산을 정확하게 알고 싶은데 어려워요”라고 이야기합니다. 임신을 준비하든, 피임을 계획하든 내 몸의 리듬을 이해하는 것은 여성 건강의 기본입니다. 이번 글에서는 가임기가 무엇인지, 어떻게 계산하는지, 그리고 생리주기 불규칙한 경우엔 어떻게 해야 하는지까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 1. 가임기계산, 이렇게 해보세요. 가임기란 말 그대로 임신이 가능한 기간을 뜻합니다. 하지만 생리 기간만으로 단순하게 “생리 끝나고 며칠 뒤”라고 계산하는 방식은 사실 정확하지 않습니다. 여성의 생리 주기는 배란일을 중심으로 전후 기간이 조절되며, 정상적인 경우에도 주기, 배란일, 황체기 길이는 개인마다 다를 수 있습니다. 가임기를 정확히 이해하려면 기본적으로 배란일이 언제인지, 그리고 정자의 생존 기간과.. 2025. 5. 19.
“혹시 나…?” 임신초기증상과 자가 체크 포인트 생리 예정일이 다가올 무렵, 평소와는 조금 다른 몸 상태를 느끼신 적 있나요? 사실 많은 여성들이 임신 초기의 미묘한 변화를 생리 전 증상(PMS)으로 혼동하거나 지나치기 쉽습니다. 임신을 기다리는 여성들이라면, 더 주의 깊게 증상을 살펴보고 기다리게 되겠지요. 오늘은 임신 초기 대표 증상 12가지와 함께, 자가 체크법, 검사 시기, 병원 내원 타이밍까지 자세히 알려드릴게요.1. 임신초기증상, 언제부터 나타날까?임신이 되면 수정란이 자궁에 착상하면서 우리 몸에는 hCG(사람 융모성 생식선 자극 호르몬)이 분비되기 시작합니다. 임신 3주차부터(배란 후 약 7~10일) 시작되며, 평균적으로는 생리 예정일 전후부터 증상이 시작됩니다. 하지만 개인차가 크기 때문에 전혀 증상이 없을 수도 있어요.2. 대표적인 임.. 2025. 5. 18.
아세트아미노펜 교차 복용 조심하세요! 두통, 생리통, 감기, 발열... 이럴 때 자주 먹게 되는 ‘아세트아미노펜(acetaminophen)’, 대표적으로는 타이레놀로 잘 알려져 있죠. 그런데 혹시 다른 약과 성분이 겹치진 않았을까? 오늘은 아세트아미노펜 교차 복용 개념과 주의사항에 대해 알려드릴게요.1. 아세트아미노펜이란?아세트아미노펜은 진통·해열 효과가 있는 약물로, 위장 장애가 적고 임산부도 사용할 수 있을 만큼 안전성이 높아 전 세계적으로 가장 많이 처방되는 성분 중 하나입니다. 뇌의 통증 조절하는 중추에 작용하고, 염증 완화 기능은 거의 없습니다. (NSAIDs와 구분) 대표 제품으로는 타이레놀, 어린이 해열제, 일부 감기약이 있습니다. 2. ‘교차 복용’이란?‘교차 복용’이란, 같은 성분을 다르게 생긴 두 약물에서 함께 복용하는 것.. 2025. 5. 18.
진통제 종류 & 올바른 복용법 정리! 두통, 생리통, 치통, 근육통, 감기까지일상 속에서 진통제는 생각보다 자주 찾게 되는 약입니다. 오늘은 진통제의 종류와 각각의 특징,그리고 언제 어떤 진통제를 복용하면 좋은지, 복용 시 주의해야할 점은 무엇인지 알려드리겠습니다.1. 진통제란?진통제는 이름 그대로 통증을 완화해주는 약물입니다.통증의 원인을 없애는 것이 아니라, 통증 신호를 억제하거나 느끼지 않도록 작용하는 것이죠.진통제는 크게 다음과 같이 나뉩니다. 해열·진통제 (ex. 아세트아미노펜) 소염·진통제 (NSAIDs, ex. 이부프로펜, 나프록센) 중추 작용 진통제 (아편계, 처방 필요)2. 진통제 종류별 설명1) 아세트아미노펜 (Acetaminophen / 타이레놀) 작용: 뇌의 통증·체온 조절 중추에 작용해 통증 완화 및 해열에 도움을 .. 2025. 5. 17.

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